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中顶健身房管理软件:过度健身的严重危害

2015-09-01 18:47:19 行业:体育健身
中顶健身房管理软件:听力减退
经常在高强度的健美操环境加上大音量的音乐场所,容易损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等严重后果。

中顶健身房管理软件:女性变得男性化。
过度进行举重等力量性健身练习,会导致人体内部雌性荷尔蒙大量流失。可使女性从质趋于男性化,严重的长出男性拥有的胡须甚至胸毛。

中顶健身房管理软件:过度健身后遗症
女性常做类于负重运动,对人体骨盆产生巨大外部压力,可造成会女性阴部肌肉松弛和脆弱,严重者会引起子宫下垂或子宫脱出、大小便失禁等严重的后遗症。

中顶健身房管理软件建议女性健美者:多做平衡操面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,手掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做一前一后的动作,每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上,故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。

中顶健身房管理软件:掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼,不要盲目效仿别人。


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